朋友說昨晚夢見我了，我說哦，我在做什麼？他說他不記得了，這魂淡怕不是在撩我吧？
夢是什麼？
維基百科說，夢是大腦在睡覺時創造的故事和圖像。它們可以是有趣的、浪漫的、令人不安的、可怕的。在絕大部分情況下，夢是奇怪不合常理的。夢主要出現在睡眠的REM （眼球速動）期間，這個時候的睡眠已經經歷了由淺入深幾個階段，在身體進行休息和修復的同時，大腦也重新整合和匯集一天的信息，完成學習鞏固和記憶的任務。更重要的是，隨著令人亢奮和焦慮的大腦去甲基腎上腺素降低，掌控辨別能力的額葉完全停止運作，於是心智開始漫遊而出現各種天馬行空的意象。這是無意識的心理功能以夢境的方式滿足心理和情緒平衡的需求，所以也有科學家認為，夢代表了我們在無意識裡的願望。
正常情況下，每個人晚上會經歷好幾個睡眠週期，算下來會做3-6個夢，雖然大部分人到最後一個都想不起來。
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在求學階段，我記得有幾次太累了，打算把功課留在第二天清早起床完成，結果夢中已經愉快地做好了，便心安理得一覺到天明……當然最後還是要在學校含著淚寫完它。夢境在現實生活中鮮有什麼實際的幫助，當然也有例外。
德國有機化學家奧古斯特·凱庫勒醉心研究苯的分子結構卻找不到入手的方向。在又一個努力工作的晚上，他的夢裡出現了狀似銜尾蛇的鏈形結構化學元素。在此啟發下，他大膽猜想苯分子是一個閉合的碳環，而推斷也證明是正確的。莫扎特、梵高的許多作品都是自己的夢裡直接挪用，而據說相對論也是愛因斯坦在睡夢中得到的靈感。
日有所思，夜有所夢。大腦把臨睡前還纏繞在我們心頭的問題不加約束以全新的狀態呈現，也許這樣能提供新的思維方向，前提是，如果我們醒來的時候還記得。（我知道有人夢見中獎彩票然後從床上跳起來把它們記下來，當然是個癡心妄想。別問我是怎麼知道的。）
為什麼夢這麼難記？
我一直對自己的夢很感興趣。記得夢境，是了解自己的其中一個很有用的工具。為此我曾經在床頭放了一本小簿子，在剛醒過來的時候就把殘餘的記憶寫下來。否則夢境就有如烈日底下地面的水漬，轉瞬間不留痕跡。這個做法的缺點是，如果你在半夜醒來做了這樣的筆記，人會莫名興奮和清醒，就比較不容易睡回去。
有個段子這麼說，女人會因為伴侶在夢中對自己不好，而在醒來的時候很生對方的氣。在某個程度上這也是一種大腦保護機制——當夢境結構清晰貼近生活時，如果我們把夢的細節牢牢記住當做自己真實的經歷，就容易混淆現實與夢境而充滿困惑。這種情況會出現在睡眠障礙患者，如嗜睡症的人身上。
另一個原因，是在轉換短期記憶（也稱工作記憶，在這裡指昨晚的夢）到長期記憶（變成你認知的一部分）的過程，需要大腦皮質區、海馬迴等各組織的參與。海馬廻主要負責記憶的存儲，它的甦醒需要一定的預熱時間。被鬧鐘喚醒的上班族們體內去甲腎上腺素水平飆升讓人瞬間清醒，而海馬迴還沒來得及把夢境當成長期記憶儲存起來。你回想一下，睡到自然醒的週末，夢境是不是比較容易記起來？如果你懶得睜開眼做筆記，不妨試一下躺著不動，繼續回顧剛剛做過的夢，這樣它們就會變成你記憶的一部分，以「夢境」為標籤存檔。
做了多少個夢，又能記住幾個，這個和睡眠質量沒有直接的關係。「一夜無夢」不一定是睡得深沉安穩，只是你連做過夢都不記得罷了。研究發現善於創意思考、練習靜觀冥想的人更容易記得夢境。無論怎樣，夢其實都是發現自我的極好方法之一。如果朋友能想起夢裡的我做過什麼，多多少少反映出我在他內心深處是怎樣的一個人，或許是這樣原因，他才假裝不記得吧哈哈哈哈。
Cover: Pinterest
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