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與性無關的顱內高潮

與性無關的顱內高潮

截至2021年1月,ASMR是油管YouTube在美國的第二最常用搜索詞,超過1,300萬個音視頻。如果這個詞顯得過於深奧,你也許聽過它另一個名字,叫「顱內高潮」。

Top YouTube Searches (2021)

什麼是ASMR?

ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response),中文譯名「自發性知覺高潮反應」,指的是一種不常見的感知現象,其特征是:由視覺、聽覺、觸覺、嗅覺或者感知上的「觸發」引起的獨特的、令人愉悅的刺激感。這種感覺通常從頭部、然後向下蔓延到頸部和四肢以及身體的其他部位,舒適的感覺是波浪式的,是一種「精神恍惚」的沉浸狀態,伴隨著欣快和放鬆的感覺。

說起高潮很難不聯想到性,實際上,人們花了相對長的時間嘗試去定義這種無法言狀的感覺。2010年,Jennifer Allen建立了一個臉書Facebook群組,以尋找有她一樣體驗的其他人。她提出把這種獨特體驗稱之為ASMR,在此之前,許多人在不同時空、不同情境下感受著這種「電流穿顱而過的酥麻感」,彼此卻并不相識,也沒有任何供以他們分享經驗的空間。

儘管ASMR 一詞聽起來技術性很強,但實際上這種狀態並沒有很全面的醫學研究背書。唯一確定的是,ASMR與性喚起無關,刺激和放鬆的感覺也和性高潮過後的舒適感不盡相同。

缺陷還是超感?

我們每分每刻都在接收外部世界(視覺、聲音、氣味)的信息而產生情感體驗,但效果因人而異。英國學者在2014年底指出,聯覺Synesthesia)與ASMR有重疊。聯覺是一種神經系統疾病,其中多種感官同時受到刺激。例如,有聯覺的人可能會說他們「聽到顏色(聲音喚起視覺體驗)」或「看到味道(詞語喚起味覺體驗)」。研究發現ASMR體驗者有較大概率出現聯覺。

隨後在2017年,加拿大社會神經科學研究者進行一項大腦成像fMRI研究,運用成像掃描儀分析ASMR體驗者和其他人的大腦活動差異。他們發現 ASMR大腦某些區域的連通性增加,而其他區域(特別是大腦額葉和感覺區域之間)的連通性降低。這種不尋常的連接方式有可能使人對於外在世界的聯繫更敏感,也意味著更強烈的積極情緒體驗和反應。

ASMR

2017年發表於期刊Multisensory Research》的研究顯示,有ASMR經歷的人更為坦誠開放,勇於嘗試新事物,他們感性、愛幻想,容易投入小說電影,懂體諒、關注別人的困境,樂於關顧別人,在同情和關心他人的標準上得分更高。

ASMR的觸發機制

ASMR 的觸發可以源自最平常最普通的重複而安靜的活動,例如整理衣服、梳頭、翻閱書本。發展至今,觸發機制大概可以歸納為以下:

聲音:耳語、輕聲細語、自然聲音、咀嚼聲、讀書講故事聊天等等;清脆的聲音、利用手指、其他道具製造聲音。

接觸:接觸頭髮、按摩、耳朵清潔、抓/刮/觸碰等手指接觸。

視覺:目光接觸、通過燈光改變、觀察手部動作等視覺觸發。

內在觸發:冥想、自我鬆弛、靜觀正念。

How the impact of ASMR has been felt across the internet

耶魯大學醫學院臨床神經學家Steven Novella在 2012 年NeuroLogica 博客上的一篇文章中提出了ASMR的潛在醫學理念基礎

也許 ASMR 是一種癲癇發作。癲癇發作有時會令人愉悅,並且可能由前述的觸發機制引發。ASMR 可能只是一種激活愉悅反應的方式。脊椎動物的大腦從根本上來說是為了快樂和痛苦——積極和消極的行為反饋。當人類的決策能增加存活機率,大腦會以愉快的感覺獎賞;反之用痛苦的感覺提醒我們避免有害的行為減少危險。隨著時間的推移,人類已經進化出一套複雜而有效的獎罰反饋機制。

除此之外,還有神經多樣性的概念——事實上,我們所有人類的大腦都各不相同,並且以各種可能的方式變化。因為感受刺激模式的變異,某人的疼痛感會被另一個人感受為愉悅。照這個思路進行下去,就不難理解為什麼一些司空見慣的日常活動能帶給一部分人那麼不一樣的感受。

無需接觸的治療工具?

2017年CNBC一則相關報導,介紹主持YouTube頻道「Gentle Whispering ASMR」的「ASMR天后」Maria。她的治愈之手無需觸碰到她超過2百萬個訂戶,而瀏覽視頻下面的留言,你會看到很多正面的回饋「心情放鬆、改善情緒、紓緩壓力、緩解失眠」,甚至消除孤獨感。

ASMR 的人在觀看相關視頻時心率會顯著降低,效果相同於正念冥想和音樂治療期間的壓力減輕。但是,ASMR 是否可被用作一種有效的治療形式仍然有待更嚴謹的學術考證。

2015年,一篇刊登在PeerJ期刊網站的研究確認了ASMR 的幾種常見觸發因素,包括耳語、親切的關注、清脆的聲響以及緩慢重複的動作。數據顯示ASMR體驗和聯覺的高關聯性,值得一提的是,研究結果指出ASMR對改善情緒(包括抑鬱)甚至減輕痛苦症狀有幫助。

Maria YouTube Channel

Maria 將ASMR稱之為藝術(許多其他YouTuber將自己描述為 ASMR 藝術家「ASMRtist」)。她在訪問里說,YouTube頻道的廣告收入足以讓她過上舒適的生活,但看到自己作品真正改善別人的生活態度和情緒,才是她堅持下去的最大動力。

如果你想開啟你的ASMR的體驗,不妨嘗試以下視頻:

Cover: Pinterest

Dr. X
Dr. X

愛別人,要從愛自己開始;愛自己,要從了解自己開始。保持好奇心,培養求知慾,來一起尋找生活的樂趣。

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