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都市痛症:「痛風」不是風

都市痛症:「痛風」不是風

「痛風」和風沒什麼關係,只是據說當病情發作的時候,即使輕輕的微風吹過患處,都讓人有椎心刺骨的痛而得名。痛風關節炎的一種,多見於人體末端的關節,如拇趾的跖趾關節,表現為局部發熱紅腫,疼痛劇烈。

「痛風」,「尿酸」,「嘌呤」這三個詞常常如影隨形。痛風的主要成因是體內尿酸水平過高,而尿酸水平則取決於身體新陳代謝水平和飲食習慣——八成來自代謝,兩成由食物內的嘌呤轉化而成。尿酸化學名稱為2,6,8-三氧嘌呤,在人體內沒什麼作用,正常情況下,2/3經腎臟由尿液排出,1/3由大腸排出來維持血液正常的尿酸濃度。如果有代謝紊亂,嘌吟就留在體內難以排出,當含量到達某個程度,就會結晶並沉澱在關節、軟組織和腎臟,這時候就是痛風的發作了。

常見痛風部位

長輩們常常叮囑,少吃冰冷食物,不要喝火鍋湯,少吃動物內臟和高蛋白質食物,海鮮和冰凍啤酒不要一起進食。這些建議是否有道理? 

要加強分解,用催化劑把嘌吟化解掉。注意保持腸胃的溫度,因為小腸裡的是催化劑,能分解代謝廢物,溫暖的小腸給提供良好的工作環境。很多人喜歡喝冷飲,女孩子穿露臍裝,這些對腸胃都很不友好,如果有痛風的隱憂,更需要注意。

吃出來的病

痛風成因

吃海鮮這種高蛋白食物產生大量尿酸,如果同時喝酒(啤酒或者其他含酒精飲品害處一樣),酒精會在肝組織代謝時大量吸收水份,使到原來已經接近飽和的尿酸,加速進入軟組織形成結晶,導致身體免疫系統過度反應而造成炎症。痛風也有「富貴病」的美名,因為吃得太豐盛又喜好杯中之物,營養過剩運動不足而讓身體成為疾病溫床。

但即使不吃肉,人體內也有蛋白質,每天也會產生新陳代謝,所以躲過了吃進嘴裡那兩成,自己還要扛體內那八成的嘌呤分解。

痛風了怎麼辦

痛風的預防與治療關鍵在於調節尿酸的水平,除了降酸的藥物(別嘌醇、小蘇打等)以外,養成定期適度的帶氧運動習慣,能刺激血液循環減少結晶積聚,同時保護關節。控制飲食,多喝水,一個是減少尿酸的輸入,一個是加速尿酸結晶的溶解和排出,都是在藥物以外自身可以掌控的防範方法。痛風發作的時候,適合冷敷而不是熱敷來緩解疼痛,如果熱敷的話高溫會刺激患處的炎症反應,反而加重病情。

Cover: Pinterest

Dr. X
Dr. X

愛別人,要從愛自己開始;愛自己,要從了解自己開始。保持好奇心,培養求知慾,來一起尋找生活的樂趣。

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