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獨處

獨處

我想要被看見、被包容、被接納,同時,我又感到自己被暴露在眾目睽睽之下,這讓我沒有安全感。當我被一對一對的情侶或是一大群人所包圍時,我會尤其害怕別人投來評判的眼光。但這些感受的起因終究是孤獨,它們也始終會向兩個方向激蕩——渴望親密,躲避威脅。

孤獨的城市》(The Lonely City by Olivia Laing

什麼是獨處?一個人刷《Crash Landing on You》在沙發上昏睡過去?一個人在餐廳吃火鍋?還是一個人在平安夜逛海傍看維港燈飾?獨處有兩種,主動獨處和被動獨處。後者給人情緒上的傷害,例如被遺棄在家的孩子,常常與強烈的寂寞感和痛苦相關聯。

然而主動積極的獨處,有益身心健康,對形成情感成熟的人格有莫大的幫助。心理學家Reed W Larson指出,個體在擁有良好的人際交往的同時,能為自己保留一些時間獨處的行為傾向,是一種自主的積極選擇。

黃昏的時候,你可以和一杯酒獨處,或是一杯咖啡。獨處其實是一種練習,像在持久且緩慢鍛鍊著自己很少使用的肌肉一樣。獨處帶給你很多自我探索的機會,學習感受自己,學習短暫脫離世界要你配合的步調。不用擔心旁人的目光和評價,可以恣意讓各種思緒流轉,那是一段與自己私密的珍貴時間。

願你無論身在何處,都能享受有自己陪伴的快樂。

木同
木同

不會做咖啡的詩人不是一個好畫家,夢想是開一家二手書店+咖啡館。喜歡閱讀、咖啡、音樂和各種藝術

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