獨處

我想要被看見、被包容、被接納，同時，我又感到自己被暴露在眾目睽睽之下，這讓我沒有安全感。當我被一對一對的情侶或是一大群人所包圍時，我會尤其害怕別人投來評判的眼光。但這些感受的起因終究是孤獨，它們也始終會向兩個方向激蕩——渴望親密，躲避威脅。

《孤獨的城市》（The Lonely City by Olivia Laing）

什麼是獨處？一個人刷《Crash Landing on You》在沙發上昏睡過去？一個人在餐廳吃火鍋？還是一個人在平安夜逛海傍看維港燈飾？獨處有兩種，主動獨處和被動獨處。後者給人情緒上的傷害，例如被遺棄在家的孩子，常常與強烈的寂寞感和痛苦相關聯。

然而主動積極的獨處，有益身心健康，對形成情感成熟的人格有莫大的幫助。心理學家Reed W Larson指出，個體在擁有良好的人際交往的同時，能為自己保留一些時間獨處的行為傾向，是一種自主的積極選擇。

黃昏的時候，你可以和一杯酒獨處，或是一杯咖啡。獨處其實是一種練習，像在持久且緩慢鍛鍊著自己很少使用的肌肉一樣。獨處帶給你很多自我探索的機會，學習感受自己，學習短暫脫離世界要你配合的步調。不用擔心旁人的目光和評價，可以恣意讓各種思緒流轉，那是一段與自己私密的珍貴時間。

願你無論身在何處，都能享受有自己陪伴的快樂。