每一種孤獨都有陪伴

有時候在想，孤獨與陪伴真是一對雙胞胎，同時存在，又有些許差異。大多時候，分不清是此刻的自己是覺得孤獨呢，還是陪伴呢？或是兩者都有。即便是孤獨的，也是自己在陪伴著自己吧。

為什麼會覺得孤獨？

我們生活在一個群居的社會，經常因為各種需要而和不同的人互動。這是一份熱鬧。總會有一個人在表達，一個人在聆聽。但有時，兩個人交流時，其實是六個人在交流：你以為的你，你以為的他，真正的你；他以為的他，他以為的你，真正的他。這個時候，我們經常會問問自己：我講的時候，別人有沒有在傾聽，而不只是聆聽？但我們為什麼需要別人的聆聽呢？

也許，當夜深人靜的時候，當我們不需要和別人互動的時候，當周圍的一切突然靜謐的時候，我們會害怕面對自己，甚至害怕承認自己是孤獨的。有時甚至覺得，白天熱鬧的自己，是否是晚上孤獨的自己？這一切，可能源於我們對別人的期望。白天似交際花的我們，期待在別人身上獲得認可，當別人回應不了我們內心“自戀”的需求，就會失望、抱怨、不滿，甚至對那個人從“相見兩不厭”到“見也不想見”，我們就越發覺得孤獨。

舉個例子，從戀人的角度說，可能有人會感覺，好像越愛越孤獨。其實，有時這背後的潛台詞是，我做的一切都是為你好，所以你要聽我的，甚至按我的期待來回應、做事。而這一切所謂“好的方式”常常是把自己的意志強加給別人。也許這就是所謂的以愛之名綁架吧。因此，愈想要走出孤獨，愈想要與別人相愛，在這種邏輯下，就成了彼此控制的密室逃脫遊戲，最後大部分是一起輸。因為，遊戲中的大家，不斷在用自己所懂得的「最好方式」去對待那個人，將最大的精力放在權力的爭奪中。一顆心，空間有限，當爭奪越多，愛佔據的空間就越少，愛的泉源慢慢由活水變成死水，就愈發覺得孤獨，親密關係成為咫尺天涯。這是個惡性循環。

心理學有個「投射效應」，指將自己的特點歸因到其他人身上的傾向，以為他人也具備與自己相似的特性的現象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上並強加於人，即推己及人的認知障礙。比如，一個心地善良的人會以為別人都是善良的；一個經常算計別人的人就會覺得別人也在算計他等。我們自認為很愛對方，實際上是愛上了自己強加在對方身上的投射，根本沒有看到對方的真實存在，所以一直糾纏在糟糕的關係中痛苦萬分。

有時，即使是同一句話，在不同的情境或者心態下聽到，感受也不近相同。開心輕鬆的時候，聽到別人對自己說“吃得多會越來越胖的”，還會懟回去，說幾句玩笑話。煩悶的時候，聽到別人對自己說“吃得多會越來越胖的”，心裡就想，我明明很難受了，不是應該先關心我的生理狀態嗎。後一種心態，更會去計較一些雞毛蒜皮的小事。其實，也是因為將自己的期待放在別人身上，然後又得不到，故而失望、覺得沒人理解自己，又開始孤獨循環了。要知道，有時後一種情況的出現，別人的話也許只是個導火索，真正作祟的是自己的情緒。

那誰來陪伴誰？

沒有誰可以永遠陪著誰。中學住校，週末回家，高考時一個月回家一次，大概就寒暑假和父母相處最多。上了大學，去異地他鄉，幾乎沒有父母陪在身邊，逼著自己長大獨立。人有生老病死，說不準是誰會先行離開，很少是一起離開。

陪，不單指那個人在身邊，更指大家的心都在同一個時空。也不單是指嘰嘰喳喳講個不停，或者是要眼神不停交流、肢體動作不停交流。我覺得，也可以同處一個空間，做著各自喜歡的事情，偶爾看看對方，默默陪伴著對方做自己想做的事情，有時候又一起做著大家都喜歡的事情，或者，就是一個人純粹地陪著另一個人做他/她喜歡做的事情。不論是什麼，只要大家是全心享受著當下的時空，那就夠了。

怎麼講呢。等待也可以是個經典的例子。如果你一眨不眨地盯著手機螢幕等待資訊，你會覺得時間過得很漫長，秒針滴答滴答。過一會兒，開始胡思亂想，對方到底在幹嘛。然後又一邊安慰自己，對方一定是有事情太忙。有種冰火兩重天的煎熬。於是，開始抱怨，開始覺得孤獨。其實，若選擇等待，何不將其當成一種享受，只是陪伴的人未到而已，他/她正在來的路上，奔赴那一場約定。等人可以是一種享受，能被人等著也是一種享受。等待，不論是等誰，總被我們用在那些重要的人身上。有時生活繁瑣，發現繁華過後被被人等待，也會忍不住心頭一暖。也許有那麼一天，我也會默默等待誰。

我需要偶爾享受孤獨，但我不會去說那是一種孤獨。我更傾向這麼說，我喜歡在群居生活的背後擁有屬於自己的一份小寧靜。當只有我自己的時候，我有時候會做很多讓自己開心的事情，有時候會看著某些畫面、視頻而流淚、甚至痛哭。但每一刻都很酣暢淋漓。

努力讓自己更充實，也更快樂。我喜歡孩子氣的自己，偶爾開開玩笑，和自己賴皮，死皮賴臉地靠在娃娃的懷裡睡著，大概是小時候太獨立不抱娃娃睡。我喜歡說走就走的自己，時間合適、地點合適，那就買機票訂酒店吧。我喜歡深思熟慮的自己，做一件事將可能的風險都考慮進去再做決定。

不知你最近有沒有可能只是因為一點小事，心情就突然變得很低落，也不想說話，自己發著呆。很多時候，情緒的崩潰是不需要理由的。前幾天，看到一張星空的圖片，腦海裡也沒有想什麼，但莫名很感動、眼淚唰唰就想噴湧而出。頓時，內心很難受、糾結。莫說別人不理解，連我自己也不大理解。但是，我知道那一刻，我應該要自己陪著自己去面對這種情緒，然後就去聽歌、沖涼、洗衣服排解情緒。不要讓情緒傷害自己、傷害別人。

願有一天，一起去看這樣的星空。

寫給曾經或現在覺得孤獨的我們，祝願我們都有一個能陪著自己的自己，然後，享受熱鬧、享受孤獨。每一種人生狀態都很精彩。

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