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如何面對人生的痛苦

如何面對人生的痛苦

生命是痛苦的,我說的痛苦,不一定是要失去親友,不一定是自然災難,也不需要是重大疾病。遇到需要解決的問題就會讓人痛苦,週一起床想到要上學上班是痛苦的,看到喜歡的手袋要壓抑購買的衝動是痛苦的,中午啃著三文治趕做PPT是痛苦的……讓人苦惱不堪的事情我可以繼續下去寫滿幾頁紙。「人生不如意事十有八九」,所謂痛苦,就是不如意。

沒有如意稱心的人生

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每個生活階層有他們的不如意,有失業有擔心溫飽的痛苦,有事業有承擔孤獨的痛苦,也有腰纏萬貫但心靈空虛的痛苦。痛苦給予生活的是各種各樣的「問題」,如何完成功課溫習考試,怎樣做好工作項目,如何處理好人際關係,怎樣理財和準備退休生活。許多人覺得只有自己才不幸深陷苦惱之中,困難重重。值得安慰的是,從某種意義上而言,每個人都是不幸的;越早意識到這一點,就越快走出怨天尤人的局面,直面命運的壓力、挫折與麻煩。

《逃避雖可恥但有用》海報及劇照

人生是一連串的難題,為什麼讀不到好的學校,為什麼沒找到好工作,為什麼投資頻頻失利,為什麼健康逐漸變差?問題本身帶來痛苦,而去解決它的過程往往更加痛苦。許多人會選擇逃避,或者拖延。早前大熱的漫改日劇逃避雖可恥但有用》,標題就說出了不少的心聲。希望逃避或拖延問題,問題會自己消失,就仿佛是期待放在鋅盤的骯髒碗碟會自己洗乾淨一樣。問題不會不見,只會日夜積累。解決問題固然痛苦,但如果人們選擇視而不見讓問題持續惡化下去,嚴重後果帶來的痛苦往往不堪設想。

明白了自己要過的是充滿挑戰的一生,你可以選擇的就是面對痛苦的態度——迎難而上勇於承擔,就是讓心靈成長心理成熟的正確做法。我們可以從小開始培養對痛苦的承受能力。在學校我們面對作業、溫習、備考、體育鍛煉的痛苦,這些程度的痛苦到了工作時期簡直不足一提。因為經歷和克服過在學校禮堂公開朗誦的痛苦,日後在客戶面前講解項目計劃就相對從容自若。因為有過多次為校園建設募捐被拒的經驗,現在做銷售已經在客戶的刁難面前游刃有餘。「那些打不倒你的會使你更強大」,當這一戰是無可避免的時候,積極面對,你就能迎接更優秀的自己。

無往不利的絕招

傻姑是已故作家金庸武俠小說《射雕英雄傳》的人物。她因父親曲靈風之死變瘋,人稱西毒的黃藥師心存愧疚,便傳了她一套掌法、一套叉法。其實只是每樣3招。日久自然精純,招數雖少,卻也非同小可。傻姑心思不靈,無法理解複雜巧妙的武功,但專心練習這區區幾招,隨時可以把武林高手比下去。

在讀這篇文章的你,水平要比傻姑高很多。而且你需要掌握的不是3招掌法3招叉法——要解決人生問題,你需要學會的只是一種方法,就是自律。

自律就是解決人生問題,脫離苦難的絕招。你需要的不是局部的自律,比如堅持閱讀寫作,練習樂器,這些行為能提升你的人生境界,解決某些問題。但當你面向充滿問題的人生時,你需要的是全面的自律。

反人性的自律要求

說到「自律」,你第一個想到的是什麼?早睡早起?堅持鍛煉?人們把自律等同於自虐,覺得自己失去享受人生的自由。自律所要求的,看起來都是些反人性的事情。

Stanford marshmallow experiment

人的本性喜歡什麼?喜歡舒服,喜歡享受,不愛辛苦的運動和勞動,不愛承擔責任的壓力,不愛對抗誘惑。而自律的教條,關鍵一點就是延遲享樂。延遲享樂——「放棄眼前立即可獲得的獎賞,目的是為了獲得以後才實現的獎賞」,最廣為人知的是上世紀70年代的棉花糖實驗。實驗找來一群4歲幼童,每人給一顆棉花糖。實驗人員說他要離開一下,如果小朋友能忍住不吃掉棉花糖,就會有多一顆棉花糖作為獎勵。

大約1/3的小朋友得到了第二顆棉花糖。而根據後來10多年的追蹤觀察,那些當時成功抵擋誘惑的孩子,比他們的同伴有更好的學業成績和身體健康指標。如果你天生對糖果興趣不大,那這個實驗也許沒法測出你的什麼,但不愛吃糖的小朋友人生還是有點苦澀的。你要了解自己喜歡什麼,才會有發自內心的追求,而追求的過程,則常常充滿痛苦。這時候,自律就是無往不利的法寶。

自律其實相當的心機和功利。它的目的不是為了不享樂,而是為了將來的更滿足。壓抑眼下微小的慾望,是為了成就未來的大慾望,這個才使得「延遲」富有意義。如果單單是壓抑想要享受的人性卻對未來沒有任何貢獻,那不是自律,那才算是自虐。

在必須完成的事情裡,一個自律的人會選擇先開始做最不討喜的。在開始的時候,人的精力和狀態一定是最好的,把它留給最棘手的事情,那剩下來的只會越來越輕鬆。被拖延的工作遲早要面對,而且越拖到最後,越有機會焦頭爛額。自主選擇去面對和感受痛苦(完成作業、做完工作),然後在解決痛苦後獲得更大的快樂。延遲享樂,在充滿痛苦的人生中,是行之有效而且是唯一可行的生活方式。

先付費再享受而不是現在瘋狂刷卡月底痛苦還賬;付出的是努力學習,勤勞鍛煉,認真工作,享受的是廣闊的見識,健康的身體和適足的財富。先苦後甜的人生才是甘美的人生,痛苦在所難免,願你們學會征服痛苦,使其成為你邁上成功之道的台階。

Cover: Pinterest

Yvonne Yim
Yvonne Yim

從事企業品牌公關工作,喜歡畫畫與寫作,是野生原創靈魂畫手,也是正經的財經新媒體特約作者。

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