如何面對人生的痛苦

生命是痛苦的，我說的痛苦，不一定是要失去親友，不一定是自然災難，也不需要是重大疾病。遇到需要解決的問題就會讓人痛苦，週一起床想到要上學上班是痛苦的，看到喜歡的手袋要壓抑購買的衝動是痛苦的，中午啃著三文治趕做PPT是痛苦的……讓人苦惱不堪的事情我可以繼續下去寫滿幾頁紙。「人生不如意事十有八九」，所謂痛苦，就是不如意。

沒有如意稱心的人生

每個生活階層有他們的不如意，有失業有擔心溫飽的痛苦，有事業有承擔孤獨的痛苦，也有腰纏萬貫但心靈空虛的痛苦。痛苦給予生活的是各種各樣的「問題」，如何完成功課溫習考試，怎樣做好工作項目，如何處理好人際關係，怎樣理財和準備退休生活。許多人覺得只有自己才不幸深陷苦惱之中，困難重重。值得安慰的是，從某種意義上而言，每個人都是不幸的；越早意識到這一點，就越快走出怨天尤人的局面，直面命運的壓力、挫折與麻煩。

《逃避雖可恥但有用》海報及劇照

人生是一連串的難題，為什麼讀不到好的學校，為什麼沒找到好工作，為什麼投資頻頻失利，為什麼健康逐漸變差？問題本身帶來痛苦，而去解決它的過程往往更加痛苦。許多人會選擇逃避，或者拖延。早前大熱的漫改日劇《逃避雖可恥但有用》，標題就說出了不少的心聲。希望逃避或拖延問題，問題會自己消失，就仿佛是期待放在鋅盤的骯髒碗碟會自己洗乾淨一樣。問題不會不見，只會日夜積累。解決問題固然痛苦，但如果人們選擇視而不見讓問題持續惡化下去，嚴重後果帶來的痛苦往往不堪設想。

明白了自己要過的是充滿挑戰的一生，你可以選擇的就是面對痛苦的態度——迎難而上勇於承擔，就是讓心靈成長心理成熟的正確做法。我們可以從小開始培養對痛苦的承受能力。在學校我們面對作業、溫習、備考、體育鍛煉的痛苦，這些程度的痛苦到了工作時期簡直不足一提。因為經歷和克服過在學校禮堂公開朗誦的痛苦，日後在客戶面前講解項目計劃就相對從容自若。因為有過多次為校園建設募捐被拒的經驗，現在做銷售已經在客戶的刁難面前游刃有餘。「那些打不倒你的會使你更強大」，當這一戰是無可避免的時候，積極面對，你就能迎接更優秀的自己。

無往不利的絕招

傻姑是已故作家金庸武俠小說《射雕英雄傳》的人物。她因父親曲靈風之死變瘋，人稱西毒的黃藥師心存愧疚，便傳了她一套掌法、一套叉法。其實只是每樣3招。日久自然精純，招數雖少，卻也非同小可。傻姑心思不靈，無法理解複雜巧妙的武功，但專心練習這區區幾招，隨時可以把武林高手比下去。

在讀這篇文章的你，水平要比傻姑高很多。而且你需要掌握的不是3招掌法3招叉法——要解決人生問題，你需要學會的只是一種方法，就是自律。

自律就是解決人生問題，脫離苦難的絕招。你需要的不是局部的自律，比如堅持閱讀寫作，練習樂器，這些行為能提升你的人生境界，解決某些問題。但當你面向充滿問題的人生時，你需要的是全面的自律。

反人性的自律要求

說到「自律」，你第一個想到的是什麼？早睡早起？堅持鍛煉？人們把自律等同於自虐，覺得自己失去享受人生的自由。自律所要求的，看起來都是些反人性的事情。

人的本性喜歡什麼？喜歡舒服，喜歡享受，不愛辛苦的運動和勞動，不愛承擔責任的壓力，不愛對抗誘惑。而自律的教條，關鍵一點就是延遲享樂。延遲享樂——「放棄眼前立即可獲得的獎賞，目的是為了獲得以後才實現的獎賞」，最廣為人知的是上世紀70年代的棉花糖實驗。實驗找來一群4歲幼童，每人給一顆棉花糖。實驗人員說他要離開一下，如果小朋友能忍住不吃掉棉花糖，就會有多一顆棉花糖作為獎勵。

大約1/3的小朋友得到了第二顆棉花糖。而根據後來10多年的追蹤觀察，那些當時成功抵擋誘惑的孩子，比他們的同伴有更好的學業成績和身體健康指標。如果你天生對糖果興趣不大，那這個實驗也許沒法測出你的什麼，但不愛吃糖的小朋友人生還是有點苦澀的。你要了解自己喜歡什麼，才會有發自內心的追求，而追求的過程，則常常充滿痛苦。這時候，自律就是無往不利的法寶。

自律其實相當的心機和功利。它的目的不是為了不享樂，而是為了將來的更滿足。壓抑眼下微小的慾望，是為了成就未來的大慾望，這個才使得「延遲」富有意義。如果單單是壓抑想要享受的人性卻對未來沒有任何貢獻，那不是自律，那才算是自虐。

在必須完成的事情裡，一個自律的人會選擇先開始做最不討喜的。在開始的時候，人的精力和狀態一定是最好的，把它留給最棘手的事情，那剩下來的只會越來越輕鬆。被拖延的工作遲早要面對，而且越拖到最後，越有機會焦頭爛額。自主選擇去面對和感受痛苦（完成作業、做完工作），然後在解決痛苦後獲得更大的快樂。延遲享樂，在充滿痛苦的人生中，是行之有效而且是唯一可行的生活方式。

先付費再享受而不是現在瘋狂刷卡月底痛苦還賬；付出的是努力學習，勤勞鍛煉，認真工作，享受的是廣闊的見識，健康的身體和適足的財富。先苦後甜的人生才是甘美的人生，痛苦在所難免，願你們學會征服痛苦，使其成為你邁上成功之道的台階。

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