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每根掉落的頭髮都該擁有姓名

每根掉落的頭髮都該擁有姓名

我們可愛的小編不知幾時偷偷換了頭像,被我發現,差點笑岔氣了。她每次給我看梳子上的頭髮,說為了弄這個網站,頭髮日漸稀薄。

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頭髮長自毛囊(亞洲人頭皮上大約有10萬個毛囊),而每一個毛囊的生長週期是由基因決定。頭髮斷了可以重新長出來,但毛囊掉落就永遠地空了一個位子。脫髮大部分是遺傳原因,真是實實在在的「命裡有時終須有」。頭髮的生長有一定的週期,每天都會發生自然的落髪——50到100條頭髮,這個數字以內,其實無需過於擔心。但如果每天掉頭髮的數目明顯增加,而且頭頂頭髮越來越稀薄,則有機會是出現脫髮問題

毛囊的構造

排除了遺傳、免疫系統問題,或者是女性的產後脫髮(因為分娩前後女性荷爾蒙的劇烈變化而引起的脫髮,另外生產過程中失去大量血液也減少頭髮生長所需的營養)等因素,不適當的生活飲食習慣也可能造成脫髮情況。頭髮的健康取決于許多條件,包括營養、荷爾蒙、壓力和外加損傷等等,先天因素我們比較難改變,但自己對頭髮的破壞導致脫髮,你又了解多少呢?

壞習慣1. 營養不均衡,飲食缺少鐵質和蛋白質

很難想象一個營養不良的人會長成健康亮麗的頭髮。頭髮的生長需要充足的鐵質和蛋白質,還有維他命和礦物質。不少女孩子為了追求苗條身段,胡亂節食,或者食物過於單一。這樣人都長不好,頭髮也只好揮淚作別。

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怎麼破:注意均衡飲食,進食含豐富蛋白質和鐵質的食物(生蠔,三文魚、雞蛋、牛奶等),你會發現髮質有驚人的改善。

壞習慣2. 習慣性熬夜,休息不足

996福報面前人人平等,現今社會里,打工仔不分男女都承受重大的生活和工作壓力。壓力和長時間的工作影響睡眠質量,也有人報復性熬夜來補償一天里留給自己的時間。(小編也是其中一個,別問我怎麼知道的)

Il Lettore Forte (@Librimmagine)

本來自然落髪是正常的生理代謝,而完善的新陳代謝需要充足的睡眠來維繫。長期熬夜,身體會分泌過量的激素維持興奮度,結果就是體內DHT双氢睾酮這種雄性激素急劇增加,DHT刺激敏感的毛囊,導致毛囊萎縮脫落。另外由於神經層過度集中,也刺激到皮脂腺分泌過量油脂,導致頭皮不健康而引起頭髮毛囊脫落。如果你早上醒來覺得頭皮和前額異常油膩,不洗頭就發癢,洗頭的話會發現掉落的頭髮一大把。

怎麼破:老闆的需求也許無解,但在自己可控的情況下,盡量避免熬夜,讓身體和頭髮都得到足夠的休息,畢竟你賺的錢也許還不夠用來植髮。

壞習慣3. 燙髮和漂染的損害

先祭出歐萊雅L’Oréal)工作室的美圖。頭髮從內到外主要分為三層,最里面的髓质Medulla)決定髮質軟硬度,不存在于細軟的頭髮;中間的皮質層Cortex)由螺旋形蛋白質的纖維組成,含水分和氨基酸,占頭髮重量的9成左右;最外面一層角質層Cuticle)層被重疊的毛鱗片覆蓋。在洗髮的過程中,洗髮乳把毛鱗片打開,清洗中間的纖維部分,然後護髮素把毛鱗片閉合,道理就是這樣。

時下流行髪色染淺,什麼亞麻金、奶奶灰、櫻花粉、霧霾藍;而亞洲人髮質含黑色素較多(所以呈黑色或深褐色),有染髮經驗的妹子們都知道,染髮前需要一個褪色過程,也就是漂白。無論是漂白液還是染髮劑,對皮膚組織都是有傷害的,在皮膚表層的毛囊也無可倖免。漂白液的化學成分會腐蝕皮膚組織和破壞細胞結構,也可能引起過敏反應。染過的頭髮比較容易打結和開叉,是因為頭髮的毛鱗片被打開而無法合上,這樣一來髮絲里的營養成分和水分流失使髮色失去光澤與乾枯,二來表面摩擦增加也失去了順滑的手感。

怎麼破:染髮一時爽。如果為了美願意付出髮質健康的代價,至少留意幾點。1. 染髮前在髮際線周圍抹乳液,避免頭皮直接接觸到藥水;2. 能不漂就別漂,不過淺色系列就沒辦法;3. 控制染髮次數,一年內不要超過兩次。試想一下,即使頭髮變成你心儀的顏色,但髮質乾枯啞暗脫落,豈不是得不償失。

燙髮沒有染髮的傷害那麼嚴重。話雖如此,不管是熱燙還是冷燙,效果都是讓頭髮中間部分的角質蛋白遇熱變性來做造型。次數多了,頭髮也會失去本身的彈性、容易折斷。經常用吹風筒,或者用過熱的水洗頭,也會對髮質造成傷害。

壞習慣4. 不妥的頭髮護理

急性子的你沒把洗髮乳沖洗乾淨,或者頭髮沒乾透就用力梳頭,這些小動作都會貢獻地上的短髮。另外頭髮扎太緊會增加頭皮和髮絲的壓力,馬尾、丸子頭都容易引起物理脫髮。帽子戴太緊、長期在頭頂同一個部位分界,也會引起相關部位有牽引性脫髮。在猛烈的陽光下呆時間太長,也會損害頭皮健康傷害毛囊。最後,不少人每天用的定型髮泥或者啫喱,也多多少少令髮質變差受損,還是能免則免。

總結一下,頭髮遠比想象中脆弱。斷了的頭髮能重新長出來,掉了的毛囊就走一個是一個了。上面幾個點你中了幾個,是不是正在為掉落的頭髮們想名字?秀髮不易,且行且珍惜。

Cover: 医学博士が解説、体毛からわかる8つの健康状態, Pinterest

Dr. X
Dr. X

愛別人,要從愛自己開始;愛自己,要從了解自己開始。保持好奇心,培養求知慾,來一起尋找生活的樂趣。

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