我們可愛的小編不知幾時偷偷換了頭像，被我發現，差點笑岔氣了。她每次給我看梳子上的頭髮，說為了弄這個網站，頭髮日漸稀薄。
頭髮長自毛囊（亞洲人頭皮上大約有10萬個毛囊），而每一個毛囊的生長週期是由基因決定。頭髮斷了可以重新長出來，但毛囊掉落就永遠地空了一個位子。脫髮大部分是遺傳原因，真是實實在在的「命裡有時終須有」。頭髮的生長有一定的週期，每天都會發生自然的落髪——50到100條頭髮，這個數字以內，其實無需過於擔心。但如果每天掉頭髮的數目明顯增加，而且頭頂頭髮越來越稀薄，則有機會是出現脫髮問題。
排除了遺傳、免疫系統問題，或者是女性的產後脫髮（因為分娩前後女性荷爾蒙的劇烈變化而引起的脫髮，另外生產過程中失去大量血液也減少頭髮生長所需的營養）等因素，不適當的生活飲食習慣也可能造成脫髮情況。頭髮的健康取決于許多條件，包括營養、荷爾蒙、壓力和外加損傷等等，先天因素我們比較難改變，但自己對頭髮的破壞導致脫髮，你又了解多少呢？
壞習慣1. 營養不均衡，飲食缺少鐵質和蛋白質
很難想象一個營養不良的人會長成健康亮麗的頭髮。頭髮的生長需要充足的鐵質和蛋白質，還有維他命和礦物質。不少女孩子為了追求苗條身段，胡亂節食，或者食物過於單一。這樣人都長不好，頭髮也只好揮淚作別。
怎麼破：注意均衡飲食，進食含豐富蛋白質和鐵質的食物（生蠔，三文魚、雞蛋、牛奶等），你會發現髮質有驚人的改善。
壞習慣2. 習慣性熬夜，休息不足
996福報面前人人平等，現今社會里，打工仔不分男女都承受重大的生活和工作壓力。壓力和長時間的工作影響睡眠質量，也有人報復性熬夜來補償一天里留給自己的時間。（小編也是其中一個，別問我怎麼知道的）
本來自然落髪是正常的生理代謝，而完善的新陳代謝需要充足的睡眠來維繫。長期熬夜，身體會分泌過量的激素維持興奮度，結果就是體內DHT双氢睾酮這種雄性激素急劇增加，DHT刺激敏感的毛囊，導致毛囊萎縮脫落。另外由於神經層過度集中，也刺激到皮脂腺分泌過量油脂，導致頭皮不健康而引起頭髮毛囊脫落。如果你早上醒來覺得頭皮和前額異常油膩，不洗頭就發癢，洗頭的話會發現掉落的頭髮一大把。
怎麼破：老闆的需求也許無解，但在自己可控的情況下，盡量避免熬夜，讓身體和頭髮都得到足夠的休息，畢竟你賺的錢也許還不夠用來植髮。
壞習慣3. 燙髮和漂染的損害
時下流行髪色染淺，什麼亞麻金、奶奶灰、櫻花粉、霧霾藍；而亞洲人髮質含黑色素較多（所以呈黑色或深褐色），有染髮經驗的妹子們都知道，染髮前需要一個褪色過程，也就是漂白。無論是漂白液還是染髮劑，對皮膚組織都是有傷害的，在皮膚表層的毛囊也無可倖免。漂白液的化學成分會腐蝕皮膚組織和破壞細胞結構，也可能引起過敏反應。染過的頭髮比較容易打結和開叉，是因為頭髮的毛鱗片被打開而無法合上，這樣一來髮絲里的營養成分和水分流失使髮色失去光澤與乾枯，二來表面摩擦增加也失去了順滑的手感。
怎麼破：染髮一時爽。如果為了美願意付出髮質健康的代價，至少留意幾點。1. 染髮前在髮際線周圍抹乳液，避免頭皮直接接觸到藥水；2. 能不漂就別漂，不過淺色系列就沒辦法；3. 控制染髮次數，一年內不要超過兩次。試想一下，即使頭髮變成你心儀的顏色，但髮質乾枯啞暗脫落，豈不是得不償失。
燙髮沒有染髮的傷害那麼嚴重。話雖如此，不管是熱燙還是冷燙，效果都是讓頭髮中間部分的角質蛋白遇熱變性來做造型。次數多了，頭髮也會失去本身的彈性、容易折斷。經常用吹風筒，或者用過熱的水洗頭，也會對髮質造成傷害。
壞習慣4. 不妥的頭髮護理
急性子的你沒把洗髮乳沖洗乾淨，或者頭髮沒乾透就用力梳頭，這些小動作都會貢獻地上的短髮。另外頭髮扎太緊會增加頭皮和髮絲的壓力，馬尾、丸子頭都容易引起物理脫髮。帽子戴太緊、長期在頭頂同一個部位分界，也會引起相關部位有牽引性脫髮。在猛烈的陽光下呆時間太長，也會損害頭皮健康傷害毛囊。最後，不少人每天用的定型髮泥或者啫喱，也多多少少令髮質變差受損，還是能免則免。
總結一下，頭髮遠比想象中脆弱。斷了的頭髮能重新長出來，掉了的毛囊就走一個是一個了。上面幾個點你中了幾個，是不是正在為掉落的頭髮們想名字？秀髮不易，且行且珍惜。
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