如何分辨抑鬱症與悲傷

據世界衛生組織統計，全球成年人中5%是抑鬱症患者。抑鬱症Depression是一種常見及嚴重的疾病，它會導致各種情緒和身體問題，影響人的感受、思考方式和行為方式。抑鬱會讓人感覺悲傷，對曾經喜歡的活動失去興趣，嚴重的情況下，患者會出現自殘行為甚至自殺。研究數據發現女性比男性更容易患抑鬱症——三分之一的女性在一生中會經歷一次嚴重的抑鬱症。而當父母患有抑鬱症時，遺傳的可能性高達 40%。

抑鬱不同於悲傷

失業、失去身邊重要的人（無論是分手或是死亡），對一個人來說，都是難以忍受的經歷。在這種情況下產生悲傷而覺得從此無法走出陰影是正常的。悲傷的人因為失去而難受，強烈的痛苦感覺同時會夾雜了對從前美好事物的回憶和嚮往。

遇到難以面對的悲劇，傷心的人和抑鬱症患者會有相似的表現，比如逃避人際接觸，飲食和作息失調。而在重要方面，兩者還是有很大的不同：

抑鬱症不會因為客觀生活環境理想而改善，病人不會嚮往或緬懷正面積極的事情。
悲傷的人往往還保持自尊，而抑鬱症患者會自我厭惡，覺得自己毫無價值。
悲傷的人會尋求方法減輕或解除自己的痛苦，抑鬱症患者則將注意力放在結束自己的生命。
生活中的重大不幸事件有可能導致抑鬱，要注意是否有長時間（兩周以上）對曾經喜愛的活動失去興趣，明顯的體重變化，是否覺得生無可戀有自殺的想法，這些都是抑鬱症的警號。

模仿抑鬱症的疾病

出現甲狀腺問題、腦腫瘤或維生素缺乏症的病人，病情原因導致大腦中化學傳遞物質的失衡，也有可能出現抑鬱症的症狀。判斷的時候，排除一般醫療原因很重要。

另外，某些精神疾病也會有類似抑鬱症的表現。比如焦慮症Anxiety disorder，患者對事情過度擔憂，容易慌亂緊張而無法集中注意力。恐懼症Phobia病人則對生活里的特定事物有莫名恐懼，即使明知安全無害，也出現難以控制的情緒。

PTSD創傷後遺症則發生在生活中經歷可怕事情過後，患者出現性格巨變、失眠失憶以及對驚嚇有過度反應。PTSD病人不一定是從戰場回來，暴力事件、車禍、搶劫等遭遇也是PTSD的主要成因。另外強迫症OCD和躁鬱症Bipolar disorder也會展現抑鬱症病人的情緒起伏失控，有固執的想法和明顯情緒低落等問題。

所以，出現懷疑抑鬱症的情形，還是需要找專業醫生來進行評估處理。

抑鬱症是可以治療的

許多不幸的事情發生，是因為大家沒有意識到抑鬱症是一種可以被治療的疾病，而且相比之前提過的其他精神疾病，抑鬱症是最容易治療的精神障礙之一。接近9成的抑鬱症患者最終對治療反應良好，幾乎所有患者的症狀都會有所緩解。

藥物治療：抗抑鬱藥針對患者大腦化學傳遞物質的失衡做出調節。這些藥物不是鎮靜劑，不會成癮。一般情況下，抗抑鬱藥物對沒有經歷抑鬱症的人沒有不良作用。

心理療法：認知行為療法CBT-Cognitive Behavioral Therapy比較適用於治療輕度抑鬱症；對於中度至重度抑鬱症，心理治療通常與抗抑鬱藥物一起使用。CBT注重幫助病人對抗消極的想法，以更積極的行為模式面對生活。

腦電震療法ECT– Electroconvulsive therapy：ECT通常用於對其他治療沒有反應的重度抑鬱症患者，通過對麻醉狀態下的病人大腦進行短暫的電刺激，是成熟而有效的主流醫療手段之一。

Slump；How Therapy Works

助人與自助

良好的作息和鍛煉習慣，健康均衡的飲食，都能幫助減輕情緒低落或抑鬱的症狀。要明白抑鬱症不是意志薄弱，不是矯情，而是真正的疾病，需要醫治而且療法非常有效。不管是你自身，還是懷疑身邊的人出現抑鬱的狀況，第一步都是的建議與家庭醫生或精神科醫生溝通，進行專業的評估。這是解決你的心理健康需求的重要一步。

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