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沒感受過高潮,我是不是壞掉了

沒感受過高潮,我是不是壞掉了

在Netflix的《性愛自修室》裡有一個我喜歡的場景:Aimee向男主角Otis尋求性愛疑難的建議,因為她的新男友說了一句「我認為女孩們要適當地享受性愛」而覺得他很濫情。Otis和Aimee聊天後才得知她從未有過性高潮, 也從未試過自慰。於是Otis提示Aimee可以嘗試在她家找一個她覺得最有安全感的地方進行自慰,感受有快感的感覺,再等她下次和男友做愛的時候,她就可以具體地作出指示:「我想你用左手拇指摩擦我的陰蒂。開始時記得要慢點,再逐漸加快,但不能太猛。當你感受到我顫抖時就向我的耳朵吹氣…….」

也許你覺得這個場景很誇張,但是我覺得道出了一些現實:許多人,尤其是女性,從未或很少享受過性高潮的感覺。

Sex Education

事實上,大約10-15%的女性難以達到性高潮。

無法達到性高潮的跡象在醫學角度稱為「性慾障礙/性喚起障礙」,是「性高潮障礙(sexual orgasmic disorders)」的分類之一,造成缺失性高潮的原因可以歸類為以下3種:

第一原因是生理,一些治療婦科疾病或感染、癌症、糖尿病或心血管等疾病的藥物會影響性功能(包括特定的抗憂鬱藥、降血壓藥或化療藥物等),這些都是生理上可能影響性慾,或者破壞性感受的因素;第二個原因是心理及社會因素,外在生活及情緒壓力(焦慮、抑鬱)、對性高潮的誤解、對身體形象的不自信和性方面的羞恥感等;第三個原因則是荷爾蒙,例如月經前後、哺乳中或更年期等因荷爾蒙的變化而令陰道乾燥或性慾減退。

以上所說的因素,只要好好治療,例如通過改善生活型態、規律運動、減壓焦慮以及尋求專業諮詢等,是可以痊癒或大幅改善的。

我需要性高潮嗎?

說到這裡,有一些人會覺得,性高潮本來就是可有可無的。是的,我以前也是這樣認為的,因為從小以來我獲得的教育都是減少性接觸,對性愛的渴望就是放蕩、骯髒及污穢的,甚至禁慾是必須的這些傳統(封建的思想),就像荒謬地把美容和「賣淫」相提並論的心態。直到我長大後,有自我意識及判斷事物好壞的能力後,才懂得「讓自己的身體感到舒適並知道性和性高潮是生活中健康的一部分」。這一點很重要,正是那些各種性和性取向的相互矛盾的信息,才讓女性會因自己有快感而有產生羞恥感。

Mathilde Cretier

正確認識性高潮

我能感覺到整個身體在幾納秒內擠壓自己,然後是緊張的釋放和愉悅的湧入」、「那一刻的感覺,就像忘記了工作、忘記了未回復的電子郵件、甚至忘記了我是誰。衝擊力和刺激感取而代之,身體不自覺地搖晃…」、「陰道高潮的感覺就像我的骨盆底受擠壓的同時被打開了,一股愉悅的浪潮襲來」、「感覺就像像過山車一樣,緩慢上升,然後瞬間墜落」。

每個人的身體敏感點與和感受都不同,因此每個人的性高潮的體驗也會不同。性高潮(Orgasm, Sexual Climax)的定義是「在性反應周期過程中所累積的性緊張的遽然釋放,導致骨盆區出現有節奏性的肌肉收縮及表徵於外的性愉悅。男性和女性所體會的性高潮是由自律神經系統所制控,且常伴隨着許多不自主的作為,包括身上多處區域出現肌強直、感到欣快和滿足,及頻次地發出聲息與身體擺動。高潮階段過後(或稱不應期)常帶來的緩和放鬆感,這主要是神經激素催產素促乳素的釋放所致的,其作用機制類似於安多酚。」

有一項研究把這個喚醒的過程分為四個階段

  1. 興奮。這是建立喚醒的階段。你可能會開始感覺到一點點的慾望和甜蜜的期待,因為身體作出了「起跑」的準備。
  2. 持續。就像來到了一片高原,持續穩定的愉悅狀態。人會不自覺地脫下衣服、呼吸變得沈重等。You’re in it now.
  3. 高潮。快感釋放,爆發高潮。性高潮以各種形式到來。可能像一個小噴嚏有或者是微震、甚至是「地震後」的眩暈。
  4. 消退。「戰鬥後」的Cool Down環節。無論是一個人還是兩個人,放鬆地躺下來,感覺軟乎乎的,筋疲力盡。

在我看來,這四個階段就像運動的過程:準備——熱身——肌肉充血——放鬆。

Female Orgasm

而女性也會有四種性高潮類型:陰蒂高潮、陰道高潮、乳頭高潮和情感高潮。

  • 「陰蒂高潮」透過撫摸、摩擦而獲得的愉悅和快感;
  • 「陰道高潮」性交時藉由陰莖摩擦陰道而產生,陰道大約有 3 到 15 次的輕微跳動;
  • 「乳頭高潮」利用手指或舌頭的幫忙刺激乳頭,會對性交有極強烈的渴望;
  • 「情感高潮」身心靈結合的一種:雙方心靈相契而且共同享受性愛過程中的那種靈肉合一、發自內心的美好欣快感(上文提及:如果能兩人之間足夠親密也能感達到情感高潮,也絕不會影響身體的喜悅)。

簡單來說,性高潮就是一個喚醒的過程,不一定是有性行為才能有高潮的,也不一定是所有性愛沒有高潮就沒有意義的,也可以通過親密的身體接觸、自慰而讓大腦獲得「安多酚」而達到「性高潮」的感覺,所以也同樣具有可以緩解壓力、身心愉悅的作用。

如何達到性高潮

女性高潮不像男性,需要重複刺激陰莖才能達到興奮的最高點,女性的高潮是由大腦「安多酚」傳送到身體的不同部位,因此高潮不僅需要瞭解自己身體獨特的反應,更需要需要時間和練習的。如果對自己身體不夠熟悉,可能很難達到高潮的刺激,所以自慰和自我觸摸是大多數人第一次體驗性高潮的方式。

Mathilde Cretier

要學習如何達到性高潮,首先要改變錯誤的觀念不要因高潮而感到羞愧與害怕,無論是做愛或者是DIY,享受性快感從來都不是一件罪惡的事情。其次,保持放鬆的心情,不要以達到高潮為目的,情緒投入,真實掌控自己的身體,深切感受身體與靈魂合而為一;調整好心態後,可以透過呼吸模式、不同的姿勢或使用性玩具等觸摸身體的各個部位,除了用不同類型的觸摸,如果沒有靈感可以打開Youtube/ 看A片尋找讓你有感覺的親密視頻,進行不同的幻想,然後慢慢地蠕動身體進入狀態。經過了數次的嘗試後,你會開始知道什麼能真正讓你興奮,知道自己有什麼幻想會激發起你的慾望,知道需要什麼才能感受到最大的樂趣,知道你的性趣主題等。當辨別自己的快感的後,如有伴侶的,在合適的時機可以邀請對方加入,不要害羞,請大方開口與對方溝通甚至引導對方撫摸敏感點,不要去思考是否會有高潮,放鬆心情、好好享受性愛。

請謹記,你是可以真實地掌控自己的身體和決定是否追求快樂,這種愉悅感不是需要他人去滿足的,而是你給予自己的。高潮那一刻,更是象徵著全然接受且專注於自己的一個過程,隔絕外界的影響,感受自己與身體最親密的時刻,體會自己與靈魂靠近的喜悅的瞬間是一件非常幸福的事。所以不要為此而感到害怕,亦無須感到罪惡愧疚,只需要給自己一點時間,好好回味。

Cover: Pinterest

Miss.Shino
Miss.Shino

專責市場調研,網絡媒體推廣,企業策劃和品牌架設的廣告人;熱愛觀察人性與吐槽的專欄寫手。對一切美的事物都有好奇心,跨越生活的瑣碎無常,希望在煩雜的世界裡呈現靈感和精神的自由快樂。

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