如何建立自我身份

身份Identity對個人和社會都有著重要的功能。生活中，人們需要身份來互相認識與更好的交往。然而很多人卻把別人眼中的身份當成是全部的自己，為了維持身份帶來的驕傲情緒放棄了自由，進而被身份所困。建立身份是一個漫長複雜的過程，我們最終對自己的身份形成清晰而獨特的看法——其中有多少來自自身的認知，多少是外界的賦予。

身份分為兩種：自我認同的身份與別人眼中的身份。

自我認同的身份是最重要的。因為如果我們堅持建立自我認同的身份，我們最終便能通過努力而展示出這個身份並以此身份被社會接受。但別人眼中的身份也可能被我們內化。比如說，如果我們的父母一直批評我們是拖延懶惰的人，這個信息經過我們的接收、思考，也會進入我們的意識，對我們的自我認知產生影響。我們所遇到的所有事都可以被內化。

因此我們應當警惕別人對我們的看法以及社會給我們的身份。一個學生？一個職員？一個領導？如果我們不加思考的接受了這種被動的身份，把別人的看法當成了自己，我們就很難再按自己的意願來建立與展現自我，也會更易被人操縱與利用。

自主選擇才能穩固自我價值

我們對身份的認識應當基於自己的身體、性格與想法，而非通過接受外來的信息而被動接受一個身份。因為如果我們依賴於社會給予的身份，當外界環境試圖打壓、貶低我們時，我們就會輕易失去自我價值與認同。對外界對我們的看法保持瞭解，但不把這些信息即刻和我們的身份掛鈎是我們應該持有的態度。

只有主動建立自己的身份，才能逐步成為自己想要成為的人，並以此身份被社會接受。但在建立積極的、自我肯定的身份的同時，我們應當謹慎的避免驕傲的產生。驕傲意味著我們在建立一個「積極正面」的自我形象，而且這個形象在我們的生活中佔據了重要地位，所以我們要用內容不斷填充它。「我是一個如此優秀的人」，這個想法需要不斷被滿足，因而我們需要不斷用行為向自己展示自己是一個如此棒的人，這樣我們就很難再選擇過一種不一樣的人生。

很多所謂成功人士，事實上確有通過維持驕傲，並被其驅動從而取得了較高的職位、財富和社會地位，但這同時也最終導致了很多心理與生理問題。

從做自己享受的事情開始

如果我們以某一個具體內容規定我們的身份，我們意志的自由便會受到限制。而如果以自己的性格與技能作為身份，則可以很好的解決這些問題。技能是多種性格在一項具體活動中的組合。

舉例來說，一個網球運動員如果以自己取得的比賽成績作為自己的身份，他在成績好時可以自我感覺良好，但當他無法再取得這樣的成績時，他就會傾向於自我懷疑與自我否定。如果競爭對手超越了他，他也會覺得痛苦。在他不適合打球的情況下，他也可能為了維持自己的身份，強迫自己繼續下去。而如果他能以自己的性格與技能作為身份，他便不會受比賽成績的影響，可以一直享受打球的樂趣，並且當可以與他匹敵的對手出現時，他也可以享受切磋技藝的快樂。

達到至臻技藝的途徑唯有熱愛你所做的事，並專注於過程中技能的建立與提升。如果你的注意力集中於自己做一件事的方法與做事時用到的性格，你就會對自己有一個全新的認識。當你專注於技能，成績就變得不那麼重要，這種狀態下，技術可以進步更快，新的技能也會更容易開發。當一個運動員不再與人比較，只體會與享受在運動中真正的自我，享受完善技能的過程時，好的分數就只是一個結果，而不再是直接追求的目標。一時的失敗也不會使他失去自信與自我認同。這對個人幸福同樣重要。

以性格與技能定義自我身份的好處在於，我們可以給自我身份加入不同的具體內容，也可以在不同的情況下展示自己性格的不同方面，給自己不同的定義，讓自己更加靈活自由。比如我們可以選擇做一個生活中很有趣、工作上很認真的人。如果用性格與技能作為身份，我們就有了自主權，可以主動建立技能，並圍繞技能填充內容，從而獲得自主性與靈活性。出色的社交技能就是建立在這種自我表達的靈活性與技巧性之上的。

身份不是一成不變，我們的人生充滿無限的可能，你想好了下一步要怎麼走嗎？

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