和自己對話：《與不安全感說拜拜》

編前語：最近女神節，微信群、朋友圈、淘寶網，熱鬧不斷。看到一個朋友說「同是這樣濕濕冷冷的夜晚，和小伙伴一起在懸崖邊的星空下聊天，也許是20多歲時最坦誠、最認真的對話吧。工作之後的我們，也許已經越來越少機會，這樣平靜、開闊地面對彼此的過去與彼此的前路了」。似乎，忙碌的生活忘卻了自己。修讀完社工課程，我想，學到的其中一樣就是，與自己對話，面對自己。又剛好我正在看貝絲·摩爾Beth Moore的一本書，叫《我心安穩：與不安全感說拜拜》。

我是個什麼樣的人？

我是什麼樣的人？我想要什麼樣的生活？或者說，自己到底想要怎樣過完這一生？我真正「喜歡」什麼？也許，有的人不止一次問過自己這樣的問題。似乎隨著讀書越來越多，工作越來越久，臉上的面具越來越多，甚至可以像變臉一樣快速調整面部表情，無縫銜接。慢慢地，分不清，哪個是真的我，哪個是假的我。又或者說，真假的意義已經不大，完全混合在一起，分不清。

當開始和自己對話的時候，一邊聽歌，一邊默想。畢竟，清楚自己的想法後，才能更好與外界交流，活出自己。做自己，讓真實的自我散發光芒。但我並不是說，可以以此為尚方寶劍，確切地說，以此為藉口，然後以自我為中心，不顧他人的感受。只是，當我們在考慮別人需要的時候，也要聽聽自己心底的聲音，不要一味附和別人而失去自我。

人的一生有很多不同的生命階段，從孩童開始，人就不斷成長，可能會拍拖、結婚、生子步入老年，可能會獨身一生走向終點。我覺得，每個當下的每種人生狀態都剛剛好。當經過一段歲月回頭望，總會感恩曾經的那個時候，它造就了現在的我，也讓我越來越「美麗」。造物主沒有把一個死氣沉沉的靈魂吹進亞當的鼻孔。他創造的是一個和他一樣有創造力、活潑多變的生命——女人。

不安全感能吃嗎？

為什麼害怕活出自己？也許，不安全感是其中一個被廣為接受的理由。我們時不時會自我懷疑，包括否定自我價值、失去自信心。漸漸地，恐懼失敗，害怕被拒絕，就更加將真實的自己埋葬在層層泥土之下，只有當夜深人靜、旁無他人的時候，才會徒手扒開泥土，儘管那時雙手鮮血淋淋。這樣的一種不安全感，有時如植物的根系一般，在地底深處，盤根交錯，甚至是隱蔽的。

有時候，不安全感又是那麼強烈明顯。於是，我們開始不停地抓住能抓住的東西。一份好工作、一堆錢、豐滿的胸部、大房子，或每天給你打6個電話的男朋友，或一頭秀髮，或財務狀況好的大公司。好多好多，不勝枚舉。但，這些外在的東西只是暫時將你心裡的那隻怪物哄哄睡了，過不多久它就會醒來，憤怒的咆哮聲比以往更大。

我想，最近一次體驗得比較深的不安全感來自眼睛檢查的結果。視光師檢查出左眼視網膜有個小洞。當然，起初我也不以為意，開開心心回家過年了。但其實，我慢慢感覺到不安的感覺在努力破土而出，想忽視也不行了。然後開始用盡全力不停在搜索引擎上輸入不同的關鍵詞，試圖找到符合心意的答案，如「沒事的，不就一個小洞，不用去檢查也沒事」。那一刻，害怕失明，害怕好多好多，因為太多未知，想用自己的力量抓住健康，而那時的我並不承認自己的內心是不安的。細細想來，這只是很小很小的一個磨難。直面那一份不安，會發現雨後總是有彩虹。人生中實在會有許多的磨難，不過，它也是十分美好的。起碼越早越發現，不就越早防範於未然，我亦欣賞到上蒼的恩典為我成就的一切是何等美好，因為我需要的眼科醫生和幾年前買的保險，生命之路已經早早為我預備好。

為什麼會有不安全感？

親人離世

越大就越明白，沒有誰能陪著誰走到最後，總是會有人先走的。但越長大就越逃避去想這個問題。儘管我參觀過義莊，聽過幾節生死教育，還是不敢想像親人離開的畫面。

遭遇拒絕

這是產生不安全感的一個不容忽視的根源。有人的地方，就有人際關係；只要跟人打交道，就有被拒絕的可能。對於一些人來說，拒絕可能讓他們開始否定自我的價值和尊嚴，讓自己的身心靈被捆綁，久久走不出這個陰影。遇到這種情況，我們需要分析一下事情是否真如自己感覺的那麼糟糕，是「真的」被拒絕了，還是「感覺到」自己被拒絕了。比如，你是否曾希望你唯一的也是最好的朋友不要有其他的朋友？你是否曾想成為你男朋友的唯一和全部，卻發現，雖然你們的關係仍然很親密，但你無法贏得他全部的注意力，你就覺得被拒絕了？有時候別人已經給了我們80%，然而，就因為另外那20%，我們覺得自己完全被拒絕了。

有時是誤解和臆想，有時確實遭到真正的拒絕。當我們遭遇父母親偏心、好朋友有了更多朋友、被同事拒絕、被男朋友拋棄，或更糟糕—被配偶拋棄（即使對方不承認是拋棄），無論是哪種情況，我們只能聽見一個聲音：「我不想要你了！」然後，一個惡性循環就開始不停循環往復，開始怪責自己，否定自己，更甚至無比同意「是我的不好才讓這些事情發生」。拒絕產生的魔鬼效應揮之不去。

離開熟悉的地方

有時在某一個地方習慣了，人們傾向穩定、規律的生活，因為能預見可能的害處，然後想辦法避免，為自己製造一個安全的環境。而離開這個步驟總會開啟「未知」的開關。往往，「未知」非常擅長製造恐懼、害怕，令人更加不安。

資訊發達的周邊環境

去便利店隨便買個東西，眼睛一掃，就會看到雜誌封面上經過後期製作、幾乎完美的圖片。這麼一掃可不得了。不自覺把她們的形像印在腦子裡，當成參照物。完啦，又冒出一顆痘了。完啦，小肚子又多了幾磅贅肉。完啦，飛機場的胸部。完啦，鼻子又扁又大。也會不自覺把他們的形像印在腦子裡，當成參照物。完啦，人家八塊腹肌，自己才一塊。完啦，人家是古銅色，自己是小白臉。完啦，人家是小鮮肉，自己是老臘肉。籠統地說，女性對男人外表的容忍度還是大的，但有時對自己卻相對苛刻，因為女人重感情。還有，媒體渲染出追求年輕的時尚，以致二十五六歲的年輕人就覺得自己老了。資訊發達的周邊環境，也成為我們缺乏安全感的來源。在媒體的指揮棒下生活，沒有一個人不是傷痕累累的。

當然，我們不可能把電視機送人、停止閱讀實時報刊、甚至剪斷家裡的網線。我們也不需要在經過路邊攤時蒙起眼睛不看那些封面女郎男星。我們可以用頭腦和智慧來選擇、分析這些信息，分清娛樂或者粉飾的圖像、以及自身的價值，何必讓自己的靈魂像進碎紙機一樣破碎不堪。

被不安全感吞噬

拼命裝扮自己，常常自我貶低、自我批判，瘋狂地追求完美。

說謊來掩飾。當別人問我們是否認識某個人、記不記得某件事情，或者是否聽說過某個報導時，我們明明不認識或不知道，卻要用說謊來遮蓋。我們不惜欺騙，因為害怕別人認為自己孤陋寡聞，或是跟不上潮流。我們不是江湖百曉生，我們不是百科全書，大不了就碰到一樣東西學一樣嘍。

不安全感還會讓我們放棄自己的原則和道德標準。有多少婚外戀是因為缺乏安全感才產生的。書中提到，有些人為了享受專注帶來的安全感，向外尋求安慰，不惜破壞他人的婚姻生活，成為第三者。或者為了獲得另一個人的注意，一起進入毒品的深淵。所以，我們交往的朋友，一定要是心裡正直、光明磊落的人。

缺乏安全感不但會把我們帶進毀滅性的黑暗中，也會讓我們遠離真正愛我們的人。比如，因為缺乏安全感，拒絕求婚，那是十五年來認識的最正直的人。比如，因為另一半沒有接聽電話，狂打一百個都未接，腦子飛速運轉，很多烏七八糟的想像畫面一湧而上，擔心另一半是不是出軌，或者對方是不是生自己的氣，或者是自己做錯什麼了。其實，除非病危、火災之類的緊急事件，也不要因為對方沒有及時回复就沒完沒了打電話、發短信。這樣的歇斯底里一點都不可愛。

不知道我們的數學是怎麼學的，為什麼要給別人加分的時候，就必須減掉自己的分數？正是因為心裡缺乏安全感，我們的數學邏輯才這麼糟糕，不停地得出錯誤的結論。

男女生的不安全感一樣嗎？

作者Beth是女性，但也試圖公正、客觀地表述男性的不安全感，而非一味強調女性的不安全感。籠統地說，女性更願意通過傾訴來發洩內息的不安。久而久之，似乎我們就覺得只有女人才會缺乏安全感。可能，是大家處理的方式不同。書中提到：總的來說（當然有個別例外），男人缺乏安全感的時候需要獨處，女人則要群居；男人擺出一副「少理我」、「別惹我」的姿態，女人則是滿懷「跟我說說話吧」、「快來理我吧」的期盼。

男性在很多方面與女性沒有差別。我們雖然外表不同，但內心深處都渴望被愛、接納和積極正面的肯定。我們都害怕被無情地拒絕，怕得要死。

但是，男女還是有不一樣的。當看著作者的文字，以一個女性的視角去看待，我也深表贊同。Beth說「我沒看到有哪位女性，會因為自己不是家庭的經濟支柱而缺乏安全感。面對經濟壓力時，雖然男女都會感到不安，但是其中微妙的區別在於，對於女性來說，這只是讓她覺得不安全，而對於男性來說，則意味著他是一個失敗者。這種微妙的差別對人內心世界的影響是巨大的—一個只是有些害怕，另一個則是徹底喪失自尊和自信。」

「也許我們需要證明自己是『精明能幹』的女人，是『有魅力』的女人，是『高智商』的女人，但是，25年來，我從未聽過有人說，她覺得有必要證明自己是個女人！男人則不同，天然的性別標誌不足以說明他們具有男人的本質，他們必須去做些什麼來證明自己。」

「男人承受的壓力也是巨大的。我突然意識到，男人承擔的壓力是巨大的。小女孩長大了自然就變成了女人，可是小男孩長大了不會自然成為男人。很顯然，絕大多數的男人認為，他們要拼搏、要擁有某些東西，才能稱得上是個男人。如果他們無法用這些證明自己，那他們最多只是滿臉青春痘的大男孩而已。男性的體徵變化，不僅代表他們在成長、發育，而且也是一個標誌，說明他真是一條漢子。我們女人，無論是結婚的還是單身的，都很確定自己是女人。我沒有說每個人都是很自信的女人，但是我們確確實實曉得，我們是女兒身。」

享受安全感

造物主按照他自己的形象造了你，他為你驕傲。我們本該以同樣的方式看待自己，可是我們總是更看重別的。所以，我們不要將自己的眼目著眼於所謂的「不安全感」。我們不能只是被動地過濾讓自己感到不適的信息，同時還要主動地去吸收健康有益的信息，讓自己的心靈剛強起來。

造物的神奇之處還在於，無論覺得多麼相似、多麼有共同話題的人，只要不斷深入瞭解，會發現，彼此是那麼不同。所以，每個人都是獨特的，也是非常複雜和獨特的個體。我們都是被精雕細琢出來的。我們的基因就像一根針，而我們人生經歷的情感波折就像一根藍色的線，它們一起編織出一幅圖畫，沒有兩個人的圖畫會是一樣的。

在女權主義下，社會中的部分女性滋生出一種心態，「幹嘛需要男的，我也可以」「誰說一定要男的，沒有男的，我就不行了嗎」。其實，這在某種程度上，也是缺乏安全感的反抗。享受當下的單身狀態，沒必要走向極端，去證明男的能做的事情，自己統統能做，所以不需要男人，更沒必要把自己打扮成一個處處都像男人的人。神造男造女，有他的含義在。

每當你感覺自己快要被不安全感逼到絕境、再也偽裝不下去的時候，請試著在心裡告訴自己：「沒事的，上天的愛遮蓋我，他接納我。」相信「我可以」。

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