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斷捨離,斷絕捨棄脫離的是什麼

斷捨離,斷絕捨棄脫離的是什麼

斷捨離這個概念由日本人沖正弘提出,在其弟子山下英子的努力下普及到世界各地,被選為2010年度日本的流行語。「絕不需要的東西;去多餘的事物;脫對物品的執著」,不僅對實質的物品,也適用于關係、工作與情感等。

什麼是斷捨離

「斷捨離」就是在面對事物的時候,斬斷不必要的情感糾纏,果斷地捨棄與自己沒有緣分的東西(和人),擺脫過多的依戀,把耗費生命力的冗余之物摒除在外,過簡潔的生活。

要確定這個事物對現在的你而言是否還有使用價值,不合用就拋棄,聽起來很功利很殘忍,但其實並不是。沉溺于無法忘懷的情感,沒法騰出精神空間,專注眼前的關係,才是對自己更殘忍。「斷捨離」是一種勇敢,讓你敢於面對軟弱猶豫的自己;同時也是一種溫柔,讓你在做出取捨之後,更加珍惜留下的人和事物。

「將來也許會用得著」和「將來也許有可能還會在一起」是斷捨離的思維障礙,阻礙你的不是佔用你生活空間的物品,而是你優柔寡斷自我欺騙的心態。你也許會說,你覺得現在也挺好啊,就是有那麼一點點不方便。隔斷你通往幸福自由道路的,都是這些一點點的不方便累積而成的。

為什麼要斷捨離

時間都用在哪里了

回顧一下你的日常,你所需要的只是生活里20%的物品。打開衣櫃,你替換的衣服;護膚、化妝、口紅、眉筆,你也許有許多款式和顏色,真正會用的是哪幾款?生命里太多的時間花了在選擇,這些過於充足的資源佔用了你時間去做選擇。在它們過期之前,你還要不斷整理、清潔和收拾,直到已經用不了了的保濕樣品,過期的香水,再沒有合適的場合穿的套裝,你也繼續讓它們佔用空間。過於充足的物品在消耗你寶貴的精力和時間。

地方多大也不夠用

你只需要一個杯子喝水,但櫥櫃里收了10個,因為不知道幾時有客人來,或者自己會不會打破杯子。從牙醫那邊拿來的牙刷和牙膏小樣已經放埋了一盒子。你平時出門只帶一個小包包裝鑰匙、錢包和電話,但家里的包包可以兩個星期不重樣,實際上有一兩個你已經嫌太重,還有一個樣式太隆重好像要登台,問題是,搞不好有一天你需要用得上呢?

香港的房價已經是全世界數一數二的貴,想一想自己工作那麼辛苦,原來只是為了讓家像個貨倉嗎?

無法擺脫過去就無法向前

放下執著,放下過去受到的傷害,不要再被負面的情緒捆綁。在已經結束的關係里,你留下來的紀念品,那些關於你和那個人的回憶,也束綁了你前行的步伐。斷捨離不僅是一種家居整理收納的學問,而是活在當下關注自身的人生態度。

怎樣能做到斷捨離

「斷捨離的主角並不是物品,而是自己」。要能做到斷捨離,需要從了解自己開始,而不是迎合別人的觀點,或者社會的設定。這是一個學習的過程,因為許多人在成長的道路上,都是被這樣教育著——努力讀書-考上好學校-找份好工作-成家,千篇一律的成功路線;很少人問自己,這是「你」的想要的生活嗎?

從物質開始

  1. 丟掉現在不用的東西。這個「現在」,可以是這一季度,這一年。上個夏天沒有穿過的夏衣你其實不再需要了。
  2. 把物品送給更需要的人。定好自己的基本裝備和打扮,包包、各式各樣的冬衣、不同功能的運動鞋和器材,上手過幾次的樂器。幫自己釋放空間,也為別人帶來快樂。
  3. 丟掉零錢包。不知不覺累積的小額消費比大額消費更驚人,不要因為金額小而創造需求,不做物質的奴隸。
How to overcome self-doubt and find your purpose

回到學習與工作的初心

  1. 丟掉讓你覺得每天都是星期一的工作。在擅長和喜愛的工作里找到動力和提升自己的熱誠,對於僅僅為了收入不得不繼續的工作,果斷離開。
  2. 丟掉拖延的習慣。對的事情,該做的事情,馬上進行。如果這件事可以拖延,不如乾脆拒絕,或者尋找替代的方案。
  3. 保持好奇心和學習精神,但不要為學習而學習。不要因為「XXX是趨勢所在,你需要YYY的名銜」而浪費自己時間學習完全沒有興趣的知識。

以健康的身體過日子

  1. 丟掉低質量睡眠和熬夜的習慣。如果你的每分每秒都是為自己過的,熬夜是完全沒有必要。該睡覺的時候睡覺,該醒來的時候就全心全意做醒來該做的事情。
  2. 丟掉其他人對你生活的指點。把「別人會怎麼看我」的包袱放下,過自己想過的生活而不是活在別人的期待和評論中。
  3. 養成鍛煉身體的習慣。身體越健康,就越能感受鍛煉的快樂,也越感覺自己不需要依賴其他過多的消閒娛樂。學會分辨需要的和想要的,「對你有幫助的」和「別人都有的」。

「斷捨離」是一個不斷學習不斷了解不斷深入的過程,在這個過程里,你學會從關註物品轉換為關註自我,從改善物質世界到改善精神世界,重新認識、發現和肯定自己。

當你逐漸意識到,你在「擁有」的同時,逐漸失去著什麼;你便會開始重新審視生活,致力於將身邊所有「不需要、不適合、不舒服」的東西替換為「需要、適合、舒服」的東西,改變居住環境,改善生活面貌。學會斷捨離,學會放下,懂得自己和懂得自身的真正需求,你才有真正的自由和質量的生活。

Cover: Pinterest

Dr. X
Dr. X

愛別人,要從愛自己開始;愛自己,要從了解自己開始。保持好奇心,培養求知慾,來一起尋找生活的樂趣。

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