斷捨離這個概念由日本人沖正弘提出，在其弟子山下英子的努力下普及到世界各地，被選為2010年度日本的流行語。「斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著」，不僅對實質的物品，也適用于關係、工作與情感等。

什麼是斷捨離

「斷捨離」就是在面對事物的時候，斬斷不必要的情感糾纏，果斷地捨棄與自己沒有緣分的東西（和人），擺脫過多的依戀，把耗費生命力的冗余之物摒除在外，過簡潔的生活。

要確定這個事物對現在的你而言是否還有使用價值，不合用就拋棄，聽起來很功利很殘忍，但其實並不是。沉溺于無法忘懷的情感，沒法騰出精神空間，專注眼前的關係，才是對自己更殘忍。「斷捨離」是一種勇敢，讓你敢於面對軟弱猶豫的自己；同時也是一種溫柔，讓你在做出取捨之後，更加珍惜留下的人和事物。

「將來也許會用得著」和「將來也許有可能還會在一起」是斷捨離的思維障礙，阻礙你的不是佔用你生活空間的物品，而是你優柔寡斷自我欺騙的心態。你也許會說，你覺得現在也挺好啊，就是有那麼一點點不方便。隔斷你通往幸福自由道路的，都是這些一點點的不方便累積而成的。

為什麼要斷捨離

時間都用在哪里了？

回顧一下你的日常，你所需要的只是生活里20%的物品。打開衣櫃，你替換的衣服；護膚、化妝、口紅、眉筆，你也許有許多款式和顏色，真正會用的是哪幾款？生命里太多的時間花了在選擇，這些過於充足的資源佔用了你時間去做選擇。在它們過期之前，你還要不斷整理、清潔和收拾，直到已經用不了了的保濕樣品，過期的香水，再沒有合適的場合穿的套裝，你也繼續讓它們佔用空間。過於充足的物品在消耗你寶貴的精力和時間。

地方多大也不夠用

你只需要一個杯子喝水，但櫥櫃里收了10個，因為不知道幾時有客人來，或者自己會不會打破杯子。從牙醫那邊拿來的牙刷和牙膏小樣已經放埋了一盒子。你平時出門只帶一個小包包裝鑰匙、錢包和電話，但家里的包包可以兩個星期不重樣，實際上有一兩個你已經嫌太重，還有一個樣式太隆重好像要登台，問題是，搞不好有一天你需要用得上呢？

香港的房價已經是全世界數一數二的貴，想一想自己工作那麼辛苦，原來只是為了讓家像個貨倉嗎？

無法擺脫過去就無法向前

放下執著，放下過去受到的傷害，不要再被負面的情緒捆綁。在已經結束的關係里，你留下來的紀念品，那些關於你和那個人的回憶，也束綁了你前行的步伐。斷捨離不僅是一種家居整理收納的學問，而是活在當下關注自身的人生態度。

怎樣能做到斷捨離

「斷捨離的主角並不是物品，而是自己」。要能做到斷捨離，需要從了解自己開始，而不是迎合別人的觀點，或者社會的設定。這是一個學習的過程，因為許多人在成長的道路上，都是被這樣教育著——努力讀書-考上好學校-找份好工作-成家，千篇一律的成功路線；很少人問自己，這是「你」的想要的生活嗎？

從物質開始

1. 丟掉現在不用的東西。這個「現在」，可以是這一季度，這一年。上個夏天沒有穿過的夏衣你其實不再需要了。
2. 把物品送給更需要的人。定好自己的基本裝備和打扮，包包、各式各樣的冬衣、不同功能的運動鞋和器材，上手過幾次的樂器。幫自己釋放空間，也為別人帶來快樂。
3. 丟掉零錢包。不知不覺累積的小額消費比大額消費更驚人，不要因為金額小而創造需求，不做物質的奴隸。

回到學習與工作的初心

1. 丟掉讓你覺得每天都是星期一的工作。在擅長和喜愛的工作里找到動力和提升自己的熱誠，對於僅僅為了收入不得不繼續的工作，果斷離開。
2. 丟掉拖延的習慣。對的事情，該做的事情，馬上進行。如果這件事可以拖延，不如乾脆拒絕，或者尋找替代的方案。
3. 保持好奇心和學習精神，但不要為學習而學習。不要因為「XXX是趨勢所在，你需要YYY的名銜」而浪費自己時間學習完全沒有興趣的知識。

以健康的身體過日子

1. 丟掉低質量睡眠和熬夜的習慣。如果你的每分每秒都是為自己過的，熬夜是完全沒有必要。該睡覺的時候睡覺，該醒來的時候就全心全意做醒來該做的事情。
2. 丟掉其他人對你生活的指點。把「別人會怎麼看我」的包袱放下，過自己想過的生活而不是活在別人的期待和評論中。
3. 養成鍛煉身體的習慣。身體越健康，就越能感受鍛煉的快樂，也越感覺自己不需要依賴其他過多的消閒娛樂。學會分辨需要的和想要的，「對你有幫助的」和「別人都有的」。

「斷捨離」是一個不斷學習不斷了解不斷深入的過程，在這個過程里，你學會從關註物品轉換為關註自我，從改善物質世界到改善精神世界，重新認識、發現和肯定自己。

當你逐漸意識到，你在「擁有」的同時，逐漸失去著什麼；你便會開始重新審視生活，致力於將身邊所有「不需要、不適合、不舒服」的東西替換為「需要、適合、舒服」的東西，改變居住環境，改善生活面貌。學會斷捨離，學會放下，懂得自己和懂得自身的真正需求，你才有真正的自由和質量的生活。

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