工作疲勞從何而來？

前段時間看卡耐基《人性的弱點》，突然看到一句話：「我們的疲勞通常不是由於工作本身，而是由於憂慮、緊張和不快。」

我就在思考，我曾經有一段時間非常疲憊，將原因歸結於工作。其實，我疲憊的原因是什麼。

每天上班一個半小時，下班一個半小時的車程？這還是走得快的情況下。

洗完澡，吃個飯，刷綜藝，到點睡覺。

總有種莫名的空虛感。一天下來，好像什麼都沒做。好像，時間不曾屬於自己。

加上，潛意識可能有種憂慮，不知道怎麼展開工作，不知道如何達成目標。
遇上疫情，雖然未雨綢繆，尋找替代方案，但因為以為就快雨過天晴，等待的日子成了周而復始的工作，就好像是一個機器到時間就轉，到時間就停。似乎有些不安，不知道等待自己的是猛獸還是彩虹。

……

卡耐基提到一個真實的案例。有一個人是打字員，日復一日不停重復無趣又不得不做的報表填寫工作。然後她想到一個辦法：和自己比賽。統計自己的完成工作量，第二天爭取打破第一天的記錄。工作效率大大提升之余，也防止煩悶帶來的疲勞。後來，她因為工作效率突出而升職。心理狀態的改變，也讓工作成了一種享受。

是的。當帶著一種煩悶的心情，還沒開始，就已經抗拒去做這件事。當自己說服自己、逼迫自己去完成的時候，不但沒有動力，還更疲憊，因為興趣不在此，就更像被霜打了的茄子。

疫情的夏天

線下活動無法開展，轉戰線上活動。把嘗試當成是學習一樣新事物，加上自己本身有點影片剪輯的基礎，興趣大大提升。

因為參加者大多是接近退休的婦女，所以分享什麼好呢？要考慮到拍攝的效果，手工難易程度，後期的呈現方式。原來，主動探索，反而樂在其中。

初試輕黏土（皮卡丘與精靈球、小熊維尼）和禪繞畫，以和參加者分享的方式，錄制製作過程、製作PPT、電腦錄屏加錄音、後期剪輯。簡直就是一條龍服務。之後收到參加者的好評或者作品分享，滿滿的成就感。

因著線上活動，貢獻了輕黏土和禪繞畫的第一次體驗。將工作當成體驗，雖然幾乎每一分鐘都充分用在工作上，感受到的不是疲憊，反而是輕鬆和歡笑。

這不，團隊在多次開會討論後，逐步推出一個新服務。我是主要執行者。一開始也會有很多疑慮，好在後台夠強大，提供很多改進建議和鼓勵支持。試探著踏出第一步，一邊試驗一邊優化。

微風吹過的一瞬間

雖然有時候會抱怨幾句，但身體也是很誠實地繼續執行和優化方案。自言自語：「哎，打完這個電話，我不要再打電話了」「打完這些電話之後我要自閉啦」「每天都在斷症取藥，視前一天完成的量再判斷第二天需要加量、維持原樣、還是減量」「早上打完電話之後，下午不打了」「一天的耐心都用在電話里和長者的交談」。

隨著時間投入得越來越多，那種擁有感越來越強。

自己一磚一瓦搭起流程、文件、統計表格。我自己也很喜歡整理東西，尤其喜歡東西條理化，於是自己一邊執行，一邊會思考如何讓文件的記錄讓除了自己以外的人都能一目瞭然。當投入更多主觀能動性，反而更感受到自己的潛力。

這種不斷試探、不斷摸石頭過河的過程，加入了自己有興趣的成分，自己會更願意主動查找資料。這應該是我為工作創造的快樂。

還記得昨天，那個夏天。
微風吹過的一瞬間，似乎吹翻一切。
只剩寂寞肯沈澱。

林俊傑JJ 《被風吹過的夏天》

大概這就是心理學說的「心流」。當很專注在一件事情上的時候，意識不到時間的流逝，沈浸其中，效率反而更高，更有滿足感。

雖然偶爾還會有憂慮和緊張，但不足以戰勝樂趣。漸漸地，也沒那麼疲憊了。

下班之後，可以放空自己。只是，偶爾也需要思考工作中的成長空間，這比在工作中做機械的提線木偶有意思，幫助自己找到前進的方向。

「當我真的喜歡一件事情本身時，我會很自然地沉浸它的一點一滴里。」

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